Dnes je třetí den naší výzvy a čas na motivaci! Máme za sebou již dva dny plné cvičení a zdravého jídla, a je důležité neztratit náš cíl z očí. Připomeňme si, že každý krok, který děláme, nás přibližuje k tomu vypadat skvěle v plavkách. Nejde pouze o vzhled, ale také o to cítit se dobře a zdravě. Držme se společně našeho plánu i dnes!
Týdenní spalovací výzva - den 3
Cvičení:
- Silový trénink: 20 minut
- 15 dřepů
- 15 kliků
- 15 výpadů na každou nohu
- 15 sed-lehů
- Opakujte 3x
Strava:
- Snídaně: Celozrnné toasty s avokádem a rajčetem.
- Oběd: Salát s tuňákem, fazolemi a lehkou citronovou zálivkou.
- Večeře: Pečené tresky s batáty a dušeným špenátem.
