Třetí den zdravého jídelníčku by měl pokračovat v nastoleném trendu vyvážené stravy. Zařazení dostatečného množství tekutin a důraz na celozrnné produkty, zdravé tuky a kvalitní proteiny jsou klíčové pro udržení energetické hladiny a celkové pohody.
Týdenní jídelníček - den 3
| Snídaně: |
Celozrnné toasty s arašídovým máslem a plátky banánu. Černý káva nebo čaj. |
| Svačina: |
Plátky okurky a mrkve s hummusem. |
| Oběd: |
Salát s tuňákem, fazolemi, rajčaty, okurkou a lehkou citronovou zálivkou. Sklenice vody. |
| Svačina: |
Čerstvé ovoce (pomeranč nebo hrozny). |
| Večeře: |
Pečené kuřecí stehna s quinoa a pečenou kořenovou zeleninou (mrkev, pastinák). Bylinkový čaj. |
