Týdenní jídelníček - den 3

Je třetí den vašeho zdravého jídelníčku a právě teď je ten pravý čas ukázat, že to dokážete. Každé malé úsilí se počítá a vy již máte za sebou první kroky. Nenechte si ujít šanci pocítit radost z lepšího zdraví a vitality. Je to cesta, která může mít své výzvy, ale výsledky stojí za to. Vytrvejte a každým dnem budete o krok blíže k dosažení svých fitness a zdravotních cílů. Vy a vaše pohoda si to zasloužíte!

Snídaně:
  • Celozrnné toasty s arašídovým máslem a plátky banánu.
  • Černý káva nebo čaj.
Svačina:
  • Plátky okurky a mrkve s hummusem.
Oběd:
  • Salát s tuňákem, fazolemi, rajčaty, okurkou a lehkou citronovou zálivkou.
  • Sklenice vody.
Svačina
  • Čerstvé ovoce (pomeranč nebo hrozny).
Večeře:
  • Pečená kuřecí stehna s quinoa a pečenou kořenovou zeleninou (mrkev, pastinák).
  • Bylinkový čaj.
ilustracni-jidelnicek-3.jpg