Třetí den vaší spalovací výzvy je tady! Dnes určitě cítítě, že vaše tělo začíná reagovat na vaše úsilí. Nezapomínejte, že každý malý krok vás přibližuje k velkému cíli. Držte se svého plánu, zapojte všechnu svou energii a nebojte se trochu se potrápit. Vaše odhodlání je klíčem k úspěchu a každý den, který překonáte, vás posune bliže k vaší vysněné postavě. Tak na co čekáte? Pojďme do toho s plnou parou!
Týdenní spalovací výzva - den 3
Cvičení:
- Silový trénink: 20 minut
- 15 dřepů
- 15 kliků
- 15 výpadů na každou nohu
- 15 sed-lehů
- Opakujte 3x
Strava:
- Snídaně: Celozrnné toasty s avokádem a rajčetem.
- Oběd: Salát s tuňákem, fazolemi a lehkou citronovou zálivkou.
- Večeře: Pečené tresky s batáty a dušeným špenátem.
