Týdenní spalovací výzva - den 2

Druhý den tvé spalovací výzvy je tady! S každým novým dnem se blížíš ke svým cílům. Překonej své limity a dosáhni svých snů. Každé cvičení tě posiluje a přibližuje k vysněné postavě. Nezapomeň, že každý krok je pokrok. Drž se a jdi dál!

Cvičení:

  • Kardio cvičení: 30 minut běhu nebo rychlé chůze
  • Posilování středu těla: 15 minut
    • 1 minuta plank
    • 1 minuta odpočinek
    • 1 minuta mountain climbers
    • 1 minuta odpočinek
    • Opakujte 3x

Strava:

  • Snídaně: Ovesná kaše s čerstvým ovocem a lžící medu.
  • Oběd: Tofu stir-fry se zeleninou a hnědou rýží.
  • Večeře: Pečené kuřecí prsa s dušenou zeleninou a quinoou.
ilustracni-zdarma-cviceni-2.jpg